Witamina B4 (cholina)

Wchodzi w skład lecytyny i sfingomieliny, które należą do grupy lipidów. Dokładniej rzecz ujmując cholina jest uważana za związek witamino-podobny. Jest związkiem, dzięki któremu możliwe jest tworzenie acetylocholiny (neuromediator). Dodatkowo bierze udział w rozwoju mózgu i układu nerwowego płodu. Wpływa także na poprawę pamięci długotrwałej. Sfingomielina wchodzi w skład osłonek mielinowych komórek nerwowych, dlatego włącznie do swojej diety produktów zawierających cholinę może ograniczyć ryzyko wystąpienia demencji. Dobrymi źródłami tej witaminy są żółtka jaj, podroby, kiełki pszenicy, ryby, orzechy i zielone warzywa.

Niedobór tej witaminy wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi. Niektóre z nich to:

  • Stany lękowe
  • Dolegliwości sercowe
  • Bóle głowy
  • Zaburzona gospodarka cholesterolowa
  • Zaparcia
  • Uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego płodu
  • Wpływ na rozwój mózgu w okresie płodowym dziecka

 

Materiały udostępniono dzieki uprzejmiości i pracy Damiana Grzeszczaka

Treści z serwisu vollmedica .eu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w stronie Vollmedica należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.

Zródło – internet