Witamina B4 (cholina)
Wchodzi w skład lecytyny i sfingomieliny, które należą do grupy lipidów. Dokładniej rzecz ujmując cholina jest uważana za związek witamino-podobny. Jest związkiem, dzięki któremu możliwe jest tworzenie acetylocholiny (neuromediator). Dodatkowo bierze udział w rozwoju mózgu i układu nerwowego płodu. Wpływa także na poprawę pamięci długotrwałej. Sfingomielina wchodzi w skład osłonek mielinowych komórek nerwowych, dlatego włącznie do swojej diety produktów zawierających cholinę może ograniczyć ryzyko wystąpienia demencji. Dobrymi źródłami tej witaminy są żółtka jaj, podroby, kiełki pszenicy, ryby, orzechy i zielone warzywa.
Niedobór tej witaminy wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi. Niektóre z nich to:
- Stany lękowe
- Dolegliwości sercowe
- Bóle głowy
- Zaburzona gospodarka cholesterolowa
- Zaparcia
- Uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego płodu
- Wpływ na rozwój mózgu w okresie płodowym dziecka
Materiały udostępniono dzieki uprzejmiości i pracy Damiana Grzeszczaka
Treści z serwisu vollmedica .eu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w stronie Vollmedica należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.
Zródło – internet