Witamina D
Zalicza się do grona witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W organizmie pozyskiwana jest z cholesterolu, pod wpływem promieniowania UV-B. W ten sposób w okresie późnej wiosny i lata możemy sobie zapewnić odpowiednie zapotrzebowanie tej witaminy. Warunkiem jest jednak ekspozycja ciała na promieniowanie świetlne, i nie używanie kremów do ciała z filtrem. W inne pory roku niezbędna jest odpowiednia dieta, zawierająca dostępne dla organizmu źródła tego związku. Często okazuje się , że najlepszą formą dostarczania witaminy D jest jej suplementacja przy-najmniej w okresie jesiennym oraz zimowym. Należy pamiętać, aby witaminę D przyjmować razem z witaminą K2. Dopiero wtedy w pełni można wykorzystać korzyści obu witamin.
Głównymi funkcjami witaminy D jest:
- Kontrola gospodarki wapniowo-fosforanowej
- Zwiększa adsorpcję wapnia w układzie pokarmowym, a także z kanalików nerkowych, przy jednoczesnym hamowaniu parathormonu
- Wpływa na prawidłowy rozwój płodu
- Odpowiada za rozwój układu kostnego
- Wpływania na szlaki metaboliczne oraz funkcjonowanie komórek
- Silnie wpływa na podniesienie i wzmocnienie układu odpornościowego
Niedobór tej witaminy wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi. Niektóre z nich to:
- Bóle kostne
- Słabość mięśni
- Pocenie głowy
- Problemy jelitowe
- Spadek odporności
- Zaburzenia ekspresji genów w komórce
Materiały udostępniono dzieki uprzejmiości i pracy Damiana Grzeszczaka
Treści z serwisu vollmedica .eu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w stronie Vollmedica należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.
Zródło – internet