Witamina B2 (ryboflawina)
Jest prekursorem koenzymów w ludzkim organizmie. Od-powiada za funkcjonowanie układu nerwowego i błony śluzowej (niedobór powoduje stany zapalne). Podobnie jak B1 bierze udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek, a także w powstawaniu czerwonych krwinek, i hormonów tarczycy. Przy odpowiedniej florze jelitowej jest produkowana przez bakterie. Witaminę B2 znajdziemy przede wszystkim w podrobach, mleku, serach podpuszczkowych i twarogowych, jajkach. Obecna jest także w rybach, kaszy jaglanej, zielonych warzywach. Formami aktywnymi są związki:
FMN (Mononukleotyd flawinowy) uczestniczy w reakcjach redoks organizmu
FAD (Dinukleotyd flawinoadeninowy) pełniący funkcje przenośnika elektronów i protonów w procesie oddychania komórkowego
Niedobór tej witaminy wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi. Niektóre z nich to:
- Przekrwione oczy
- Infekcje jamy ustnej
- Spierzchnięte usta
- Ból języka
- Nadwrażliwość na światło
Funkcje
- Przemiany energetyczne w mitochondriach
- Antyoksydant
- Detoksykacja ksenobiotyków
- Zachowanie integralności błon
- Wspieranie układu immunologicznego
- Koenzym w metabolizmie:
Kwasu foliowego, niacyny, witaminy B6 oraz witaminy K - Hematopoeza
- Synteza adrenaliny w nadnerczach
- Degradacja puryn
- Metabolizm kwasów tłuszczowych
Interakcje
- Zwiększone zapotrzebowanie
- Leczenie antydepresantami
- Doustne środki antykoncepcyjne
- Fenotiazyna
- Inhibitory doustnieteaz
- Chemioterapia nowotworów
- Zwiększone wydalanie
- Stosowanie diuretyków
- Upośledzone wchłanianie/wykorzystanie
- Środki zobojętniające HCL
- Antybiotyki
- Adriamycyna
- Tyroksyna
- Diuretyki
- Probenecyd
- Celekoksyb (lek przeciwzapalny)
- Fenotiazyny
- Atabryna
- Fenobarbital
Zwiększone ryzyko niedoboru
Zwiększone zapotrzebowanie
- Światłoterapia noworodków z żółtaczką
- Ciąża
- Karmienie piersią
- Zranienia
- Gorączka
- Zabiegi operacyjne
- Duża aktywność fizyczna
Dieta/styl życia
- Nadużywanie alkoholu
- Nieodpowiednia dieta
- Dieta wykluczająca bezmleczna
- Duży spadek ilości witaminy z produktów wystawionych na działanie słońca (mleko)
Zaburzenia/choroby
- HIV/AIDS
- Grzybice jelitowe
- Nieswoiste zapalenie jelit
- Przewlekłe choroby układu oddechowego
- Zaburzenia w łańcuchu oddechowym
- Cukrzyca
- Hemodializy
- Niedoczynność tarczycy
- Nowotwory
- Miopatia mitochondrialna
- Methemoglobinemia
- Stan przedrzucawkowy
- Anemia sierpowata
Objawy niedoboru
Oczy
- Wrażliwość na ostre światło
- Waskularyzacja rogówki
- Wzrost ryzyka rozwoju zaćmy
Krew
- Anemia (normobarwliwa i normocytowa)
- Kwasica mleczanowa
- Trombocytopenia
- Leukocytopenia
- Hiperhomocysteinemia
- Methemoglobinemia
Zaburzenia neurologiczne/mięśniowe
- Zmęczenie
- Osłabienie mięśni
- Miopatia mitochondrialna
- Neuropatie obwodowe
- Letarg
- Depresja
Metabolizm
- Zaburzenie metabolizmu żelaza
- Zaburzenie metabolizmu kwasu foliowego
- Zaburzenie metabolizmu B6
- Zaburzenie metabolizmu B3
Skóra
- Sucha i popękana
- Swędzące wykwity na skórze
- Wilgotne zmiany zapalne skóry (łojotokowe zapalenie skóry)
Wargi/usta/język
- Bolesne bruzdy i pęknięcia warg
- Zapalenie kącików ust
- Rumień języka
- Ból i obrzęk gardła
- Ból i obrzęk błony śluzowej jamy ustnej
Nadmiar/podawanie
Nie została odgórnie ustalona maksymalna dawka spożycia witaminy. Przyjmować między posiłkami, z równomiernym rozłożeniem dawki na cały dzień.
Materiały udostępniono dzieki uprzejmiości i pracy Damiana Grzeszczaka
Treści z serwisu vollmedica .eu mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w stronie Vollmedica należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.
Źródło – internet
